Soins de cheveux: conseils, traitements
1- Cheveux gras
Problèmes :
cheveux collants.Ils sont souvent lavés et ils regraissent vite .
Conseils :
1-Il faut utiliser un shampooing traitant qui lave en douceur 2 à 3 fois par semaine pendant 6 semaines.
2-Au bout de 6 semaines utiliser un shampooing seboregulateur à usage fréquent à utiliser quotidiennement.
Traitements :
1-Faire des massages à l’argile avant le shampooing afin d ‘absorber l’excès de sébum
2-Faire son shampooing traitant en massant avec douceur
3-Faire en après shampooing un soin volumateur de racines
4-Friction de cuir chevelu avec des lotions seboregulatrices sans rinçage.
2- Cheveux fins sans volume
Problèmes :
cheveux plats souvent électriques sans forme.
Conseils :
1-Utilisation d’un shampooing gainant « à texture » lait plutôt que crème (pour ne pas alourdir le cheveux) à utiliser quotidiennement afin de rendre le cheveux plus tonique et moins électrique.
2-Secher en premier les racines plutôt que les longueurs.
Traitements :
1- Shampooing gainant à texture lait.
2-Baume après shampooing gainant et volumateur en crème (lait d’amande klorane)ou en mousse ou encore en spray (vaporiser d’avantage les racines que les longueurs).
3- Cheveux secs
Problèmes :
Difficiles à coiffer et à mettre en place ils ont les longueurs asséchées et les pointes fourchues (brushing à répétition ou colorations répétées).
Conseils :
1-Utiliser 2 à 3 fois par semaine un shampooing restructurant riche en éléments nutritifs .
2-Relais journalier avec des shampooings extra doux à lavages fréquents.
Traitements :
1-Faire des bains d’huile (huile d’Alès de Phyto).
2-Faire des masques pour gainer le cheveu
3-Shampoing restructurant contenant des éléments nutritifs.
4-Après shampooing nourrissant ou baume après shampooing
5-Utilisation de crème sans rinçage pour les pointes (Phyto 7,9 ).
4- Cheveux avec pellicules
Problèmes :
Pellicules plus ou moins abondantes qui génent.
Conseils :
1-Elimination des pellicules sèches avec shampooing antifongiques 2 à 3 fois par semaines .
2- Elimination des pellicules grasses avec shampooing contenant des actifs antipelliculaires.
3- Faire des lavages quotidiens avec des shampooings à usage fréquent.
Traitements :
1-Assainir et apaiser le cuir chevelu (pellicules associent avec des démangeaisons) avec des soins d’huiles essentielles (Phytosquame).
2-Exfolier et éliminer les pellicules avec un gel exfoliant.
3- Shampooing spécifique SHAMP SELEGEL DUCRAY(pellicules seches); SHAMP KERTYOL (pellicules grasses)
4- Crème antipelliculaire afin de décoller les squames.
5- Utilisation d’une lotion antipelliculaire pour stimuler chaque jour le cuir chevelu (Phytocap).
5-Cheveux mixtes
Problèmes :
les racines graissent rapidement et alourdissent la coiffure tandis que les pointes sont sèches et souvent abîmées.
Conseils :
1- utilisation d’ un shampooing spécifique 2 à 3 fois / semaine
2- relais avec un shampooing doux
Traitement :
1- masque à l’ argile pour assainir le cuir chevelu
2- shampooing spécifique à faire avec douceur ( ne pas agresser le cuir chevelu )
3- crème après shampooing sur les longueurs
4- crème sans rinçage sur les pointes et les longueurs
6-Cuirs chevelu irrités
Problème :
démangeaisons, brûlures,picotement,sensation de chaleur sur le cuir chevelu.
Conseils :
1- Utilisation d’ un shampooing pour le cuir chevelu sensible
2- Alternance avec un shampooing doux à usage fréquent ou à usage quotidien
7-Cheveux dévitalisés
Problèmes :
cheveux ternes sans éclat sans tenu assez mou
Conseils :
shampooing fortifiant deux fois par semaine
Traitements :
1- shampooing fortifiant
2- après shampooing a la quinine
3- concentré vitalisant à la quinine
4- rinçage embellisseur coup d’éclat( vinaigre de rinçage Klorane)
8-Chute de cheveux
Causes multiples :
1- cause traumatique permanente, colorations, chignons,roulés posés fréquemment et brushing répétés et trop chaud
2- cause hormonale, accouchement, thyroïde…
3- cause nerveuse, stress, émotions
4- cause carentielle oligo-éléments – Magnésium – Fer – Zinc – Calcium
Conseils :
1- shampooing doux non agressifs
2- alimentation équilibré, apport de vitamine B5,B6,H, d’ acides aminés, souffre, de zinc.
Traitements :
Voie générale 1- plantes assainissantes (bardane, penssée sauvage).
2- plantes reminéralisantes stimulant la pousse(prêle, partie aérienne de l’ortie). Gélules de bardane et de prêle 3 fois par jour, 20 jours par mois.
Voie locale : 3- application du mélange suivant 2 fois par jour (capscine serpolet thym 40g), macération de l’ensemble dans un litre d’alcool à 60°C plus 3g d’huile essentielle de lavande puis laisser filtrer (ou complexes phyto).
4- apports de zinc (vitamines B6, B5 et H, acides aminés et soufrés).
5- minoxidil (application 2 fois par jour si les traitements précités sont échoués).
Soin du visage: consils, traitements
1-Peau grasse :
Aspect :
1- aspect luisant parfois davantage sur la zone médiane du visage (front, nez, menton).
2- elle a tandence aux comédons.
3- ses pores sont dilatés, son aspect est apaissi.
4- le maquillage vire assez vite.
5- risques d’acné.
Conseils :
1- faire des masques à l’argile.
2- utilisation de produits de soins non gras et non comédogènes, les plus doux possibles.
3- éviter les toniques alcoolisés, les alcools, l’éther, les savons détergents, les émulsions grasses, les crèmes colorées couvrantes comédogènes, les expositions au soleil qui sont un ‘faux ami’.
4- il ne faut pas aggraver la sécrétion de serum.
Traitements :
1- masque à l’argile et purifiant une fois par semaine.
2- produits exfoliants doux à utiliser avec douceur sans tirer ou agraisser la peau une fois par semaine, à utiliser avant sa pose de masque ou de la crème.
3- démaquillage avec un lait spécial ne contenant pas de substances comédogènes, emploi d’un tonique astringent pour ressérer les pores dilatés et ne contenant pas d’alcools.
4- crème protectrice et hydratante non grasse et non comédogène et séborégulatrice.
5- alimentation riche en vitamine A (carottes, tomates, abricots …) et Zinc (absorption par voie orale).
6- plantes : – bardane : antibactérienne et draneur cutané. – ortie : antiséborrhéique et reminéralisante. – penssée sauvage cicatrisante. A prendre en gélules.
7- apport en vitamine B (levure de bière).
2-Peau sèche :
Aspect :
Peau sèche parfois rugeuse, elle ne retient pas l’eau et le film lipidique est altéré. Elle est terne, elle ‘tirent’ et donne une sensation d’inconfort.
Conseils :
1- hydratation de la peau avec des produits riches en éléments nutritifs et hydratants.
2- pas de lotions astringentes (qui ressèrent le grain de la peau) ou alcoolisées.
3- conseiller une émulsion émoliente de type E/H qui adoucit.
4- huile de plantes en capsules et en applications locales.
Traitement :
1- produits démaquillants riches en éléments nutritifs et hydratants.
2- produits hydratants et nutritifs.
3- masques hydratantes.
4- huile de bourrache, huile d’onagre et huile d’amande douce 2 capsules matin et soir et en application locale.
3 -Peau sensible :
Aspect :
1- peau fine et claire.
2- peau réagissant facilement aux variations thermiques (chaud, froid).
3- peau très réactive avec sensations de picotements et de tiraillements sujettes à la couperose.
Conseils :
1- éviter l’alcool.
2- bien se protéger du soleil.
3- conseiller des produits répérateurs qui restaurent le film hydrolipidiques et son équilibre naturel.
4- pas d’agents nettoyants trop détergents qui agresseront la peau.
Traitements :
1- démaquillant doux sans conservateur ni parfum.
2- agent exfoliant très doux avec un minimum de matières premières sans conservateur ni parfum, l’utiliser avec douceur.
3- crème hydratante spécifique
4- utilisation de plantes :
plantes à tanins : hamameliset marron d’inde : 1 gélule de chacun.
Plantes antivitamines K : melilot, gel pour application locale.
5-protection de la peau par des massages avec de l’huile d’amande douce ou de bourrache.
4-Peaux senescentes :
Aspect : – sécheresse cutanée à la suite d’une chute d’hormones qui entrainent une diminution de la sécrétion sébacée (fermée au moment de la ménopause).
Conseils :
-réhydratation de la peau par des plantes et vitaminothérapie.
Traitements :
1- deux gélules de sauge (ou houblon) le matin 20 jours/mois si la patiente ne prend pas d’oestrogènes de substitution ou s’il s’il n’y a pas d’antécédents de tumeurs. La sauge ou le houblon sont des plantes ‘oestrogène like’.
2- capsules d’huile de bourrache ou d’onagre : deux capsules à avaler le matin et un capsule à appliquer le soir en massage.
3- vitamine A, E et C, Zinc, Manganèse, Selenium.
La diète protéinée: listes des aliments autorisés
Listes des aliments autorisés
Liste A : asperges,aubergines,blettes,brocolis,celeri en branche, champignons, chou blanc, choux de Bruxelles, chou fleur, cœur de palmier, concombre, cornichons, courges, courgettes, cresson, endives, épinards, fenouil , haricots verts , navets , oseille ,poireaux ,poivrons verts , pousses de soja, radis, salades, tomate .
Liste B : gibier, poissons blancs, 2 œufs de poule, veau maigre, thon au naturel, steak haché 5 % , homard, crabe, blanc de poulet, langouste 60 grammes, fromage à 25% de matières grasses, blanc de dinde, crevettes, foie, huîtres , moules .
Liste C : 50 grammes de pain complet ou céréales, 50 g de biscottes complètes, pâtes alimentaires, semoule de blé, mais en grains, légumes secs, riz complet, céréales complètes, pomme de terre, tapioca.
Liste D : 1 pomme , 2 prunes , 1 kiwi, 150 g de pastèque , ½ banane , 250 g de fraises , ½ melon , 2 clémentines , 2 abricots, 125 g de framboises , 100 g d’ananas frais , 1 pêche , ½ pamplemousse , 125 g de mures , 100 g de cerises , 1 poire , 1 brugnon , 125 g de myrtilles, 80 g de raisins.
Assaisonnement : jus de citron, vinaigre, sauce au soja, moutarde, fines herbes, épices, aromates et poudres lyophilisées ( ail , oignon …), 1 a 2 cuillerées a soupe d ‘huile végétale première pression a froid ‘ tournesol, olive, mais, soja, pépin de raisins , noix .
Attention
Si votre surcharge pondérale est trop importante ou si vous avez des problèmes de santé particuliers , nous vous conseillons d’en parler à votre médecin traitant.
Un suivi prolonge de la diète stricte implique une supplementation particulières en vitamines et sels minéraux pour éviter les carences qui pourraient apparaître au delà d’ une semaine et un suivi médical.
Remarque
Pour les petites surcharges pondérales vous pouvez passer directement à la phase d’amincissement.
Il est possible d ‘ intervertir le repas du soir et celui du midi.
Le draineur permet une meilleur élimination des toxines et des produits de dégradation des protéines lors du régime.
Conseils :
- supprimer tous les aliments non indiqués
- respecter les listes indiquées
- varier les saveurs au maximum
- ne sauter jamais de repas
- boire abondamment
- se peser une fois par semaine
- cuisiner sans matière grasse , à la vapeur , au four , à l‘eau ,en papillote , à la poêle ou au grill
- avoir toujours une réserve de protéines afin de faire un jeun de temps en temps pour nettoyer l’organisme
- en cas d’excès revenir toujours à la phase stricte de départ
- préparer toujours a l ‘avance vos repas et vos collations .
La diète protéinée: 4 phases
La diète protéine est une méthode de réduction rapide de la surcharge pondérale, fondée sur des données scientifique et dont l’application se conforme à un protocole très précis.
Elle permet l’utilisation des graisses comme source d’énergie .L’avantage immédiat de la dégradation des graisses est l’apparition de corps cétoniques a effet euphorisant et anorexigène naturel (coupe faim). Ils vont fournir a l ‘organisme l’énergie dont il a besoin le temps du régime en même temps il apporte a l’organisme une quantité suffisante de protéines pour équilibrer la balance azotée et assurer une protection complète de la masse musculaire.
Cet apport de protéines alimentaires doit se situer a environ 1,2 grammes par kilo de poids chez la femme et 1,5 grammes chez l’homme.
En résumé :
-absence total de faim
-perte de poids rapide en toute sécurité et sans danger
-effet psycho-stimulant et bien être n’entraînant aucune fatigue
-qualité et tonicité de la peau préservée
-utilisation simple des différents produits
-plusieurs choix d’arôme empêchant la monotonie des repas
Cette diète se compose de plusieurs phases qu’il faut impérativement suivre rigoureusement afin d’obtenir les résultats désiré.
1 ère phase : phase starter stricte
petit déjeuner :
thé ou café sans sucre ou édulcorant
3 à 4 cuillères à café de protéines dans du lait écrémé ou 1 sachet de proteines
ou un yaourt 0% ou un fromage blanc 0% .
déjeuner et dîner :
légume A à volonté ( voire la liste )
3 à 4 cueilleres a café de protéines dans du lait écrème ou 1 sachet de proteines
ou un yaourt 0% ou un fromage blanc 0%.
Collations à 10 – 17 et éventuellement 22 heures :
thé ou café sans sucre ou édulcorant
3 à 4 cueilleres a café de protéines dans du lait écrémé ou 1 sachet de proteines
ou un yaourt 0% ou un fromage blanc 0% .
Durée : 1 semaine éventuellement renouvelable une seule fois.
Conseil : boire 1,5 à 2 litres d ‘eau par jour avec un draineur .
2 éme phase : phase d ‘amincissement
petit déjeuner :
thé ou café sans sucre ou édulcorant
3 à 4 cuillères à café de protéines dans du lait écrémé ou 1 sachet de proteines
ou un yaourt 0% ou un fromage blanc 0% .
déjeuner et dîner :
légume A à volonté avec aliments de la liste B
Collations à 10 – 17 et éventuellement 22 heures :
thé ou café sans sucre ou édulcorant
3 à 4 cuillerées a café de protéines dans du lait écrémé ou 1 sachet de proteines
ou un yaourt 0% ou un fromage blanc 0% .
Durée : jusqu’à 75 à 80 % du poids idéal
Conseil : boire 1,5 à 2 litres d ‘eau par jour avec un draineur .
3 éme phase de stabilisation 1
petit déjeuner :
thé ou café sans sucre ou édulcorant
3 à 4 cuillères à café de protéines dans du lait écrémé ou 1 sachet de proteines
ou un yaourt 0% ou un fromage blanc 0%
20 à 40 grammes de pain complet.
déjeuner et dîner : légume A à volonté avec aliments de la liste B
Collations à 10 – 17 et éventuellement 22 heures :
thé ou café sans sucre ou édulcorant
3 à 4 cuillerées a café de protéines dans du lait écrémé ou 1 sachet de proteines
ou un yaourt 0% ou un fromage blanc 0%
1 fruit liste D.
Durée : environ 15 jours avant de retrouver une alimentation normale.
Conseil : boire 1,5 à 2 litres d ‘eau par jour avec un draineur .
4 éme phase de stabilisation 2
faire comme la 3 éme phase en prenant 3 fois par semaine un plat de reculent ( pâtes ,riz ,légumes secs …) ainsi que de la viande rouge 2 ou 3 fois par semaine.